सफल गर्भाधान एवं गर्भावस्था में जीवन शैली

बीआईएमआर टेस्ट ट्यूब बेबी सेन्टर, बीआईएमआर हॉस्पिटल्स, सूर्य मंदिर रोड, ग्वालियर में वरिष्ठ स्त्री रोग विशेषज्ञ एवं वरिष्ठ आईवीएफ स्पेशलिस्ट ने सफल गर्भाधान एवं गर्भावस्था में जीवन शैली में बदलाव के बारे में बताते हुए कहा ककी गर्भावस्था में महिला को पौषक आहार जैसे- साबुत अनाज, दालें, फल, सब्जियां, सूखा मेवा,, समुद्री आहार, पोल्ट्री, काम वसा वाले डेयरी उत्पाद, ऑलिव ऑइल का सेवन करना चाहिये ये आहार लेने से फायबर्स, कार्बोहाइडेज्टस, आयरन, प्रोटीन और कैल्शियम की पूर्ती होती है जो गर्भावस्था में बहुत आवश्यक होता है महिला को अपने जीवनसाथी और पारिवारिक सदस्यों से बेहतर ताल-मेल के साथ-साथ अच्छी नींद, ककीतबें पढ़ना, मधुर संगीत सुनना, पैदल चलना, नृत्य करना, बागवानी करना चाहिये क्योंकि तनावग्रस्त होने पर गर्ब्भ धारण करने में ज्यादा समय लगता है उन्होंने कहा कि इन सब बातों का सभी महिलाओं को ध्यान रखना चाहिए जो उनके लिये लाभकारी होगा